" Se praticada com regularidade, a dança de salão, é um ótimo exercício físico. A dança de salão consegue reunir características que nenhum outro exercício consegue com tanta eficácia e promove, até certo ponto, uma melhoria global no indivíduo – trabalha psicologicamente, fisicamente e socialmente.
Veja os benefícios que a dança de salão pode lhe proporcionar:
- Reduz o estresse;
– Aumenta a energia;
– Melhora o tônus muscular. Embora a dança de salão não trabalhe tão intensamente como a musculação, ela pode realmente fortalecer os músculos, especialmente a parte traseira das coxas e os glúteos;
– Contribui para o controle de peso;
– Excelente exercício cardiovascular;
– Fortalece os ossos de suas pernas e quadris;
– Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora. A dança é movimento. Desenvolve a consciência de como o corpo se move e como funciona o seu controle corporal. A dança desafia a percepção espacial e do outro, que está envolvido na dança;
– Desenvolve o sistema circulatório;
– Melhora a capacidade mental. Pesquisadores apontaram que a dança de salão pode ser excelente para evitar e reabilitar pessoas com Alzheimer;
– Contribui para a boa postura e alinhamento corporal;
– Contribui para a interação social.;
– Diverte.
A dança de salão favorece a saúde mental, emocional e física. Você aprende algo novo e estimulante, que é muito melhor que ficar em frente da televisão. Você pode até descobrir uma nova paixão em sua vida em qualquer idade."
Autoria: Carlos Eduardo Zunino e Profª. Dra. Vera Aparecida Madruga, Faculdade de Educação Física - FEF, UNICAMP.
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